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„Die Vergangenheit löst sich vor meinen Augen auf“ – für viele Menschen mit Trauma-Hintergrund ist dieser Satz eher triggernd als tröstlich. Denn das, was passiert ist, ist nicht einfach weg, nur weil wir uns entscheiden, nach vorne zu schauen.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir diese Liedzeile traumasensibel verstehen können: Was bleibt aus der Vergangenheit? Was prägt uns bis heute? Und wo beginnt der Moment, in dem das Jetzt stärker wird als das Damals?

Du erfährst, warum deine Geschichte dich geprägt hat, ohne dich für immer festzulegen – und wie du beginnen kannst, den Blick sanft vom „damals“...

Kennst du den Satz: „Ich dachte, ich wäre schon weiter“? Dieses Gefühl, wieder an genau derselben Stelle zu stehen wie früher – trotz Therapie, Coaching und all der inneren Arbeit?

In dieser Folge schaue ich auf die Liedzeile „Each step I take, I shift, I rise“ aus traumasensibler Perspektive. Ich spreche darüber, warum sich unser Weg oft wie eine Endlosschleife anfühlt, obwohl wir uns in Wahrheit auf einer Spirale bewegen – und jeder Schritt, auch in schweren Phasen, etwas in uns verändert.

Du erfährst, weshalb Rückfälle sich zwar real anfühlen, aber häufig keine wirklichen Rückschritte sind, und wie du anfangen...

„Du musst nur wollen.“ – ein Satz, der in der Coaching- und Persönlichkeitsentwicklungsszene ständig auftaucht und für Menschen mit Traumahintergrund mehr Druck als Hilfe erzeugt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Wollen allein bei Trauma nicht reicht, was das tief sitzende „Ich kann nicht“ im Nervensystem damit zu tun hat und weshalb Getriggertsein keine Frage von Willenskraft ist.

Ich zeige dir, wie wir den Satz „Ich bin, was ich wähle zu sein“ anders verstehen können: nicht als „Reiß dich zusammen“, sondern als Einladung, anders mit Gefühlen, Triggern und Reaktionen umzugehen, auch wenn sie sich nicht einfach abschalten lassen.
Für...

„Du bist nicht dein Trauma.“
Ein Satz, der wunderschön klingt – und trotzdem oft weh tut, weil es sich so anders anfühlt.

In dieser Folge spreche ich darüber,
warum deine Geschichte dich geprägt hat,
warum es wichtig ist, dass sie zuerst wirklich gesehen und gewürdigt wird –
und wie du dich Schritt für Schritt innerlich von deinem Trauma unterscheiden kannst,
ohne zu bagatellisieren, was passiert ist.

Für dich, wenn du selbst betroffen bist –
und für dich, wenn du Menschen mit Traumahintergrund begleitest.

Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode.
Find your power beyond words!

Sonnige Seegrüße,
Savina

Wenn ein Trauma dein inneres Haus zum Einsturz bringt, fühlt es sich oft so an, als wäre alles vorbei. In dieser Folge spreche ich darüber, was danach noch möglich ist – jenseits von „funktionieren“ und jenseits von „ich sitze für immer in den Ruinen“.

Du erfährst, was posttraumatisches Wachstum bedeutet, warum es nichts beschönigt und dein Erleben nicht kleinredet – und trotzdem eine leise, echte Hoffnung sein kann. Ich erzähle dir von einem Bild, das hilft, diesen Weg zu verstehen, und von einer Freundin, die ihr Kind verloren hat und trotzdem sagt: Zurück möchte ich nicht mehr.

Wenn du selbst...

Du weißt, dass du Grenzen setzen darfst – und trotzdem nehmen dich andere nicht wirklich ernst? In dieser Folge spreche ich darüber, was dazwischen liegt: Verkörperung.

Wir schauen hin, warum Wissen allein nicht reicht, warum dein Körper oft eine andere Geschichte erzählt als deine Worte – und wie sich das auf Grenzen, Beziehungen und deine Arbeit mit Menschen auswirkt.

Wenn du nicht länger „so tun als ob“, sondern spürbar klar, echt und kongruent sein möchtest, ist diese Folge für dich. 🎧

Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode.
Find your power beyond words!

Sonnige Seegrüße,
Savina

Du bekommst ein Kompliment, ein Geschenk, Nähe.
Und statt Freude kommt… Druck, Scham, Überforderung.

In dieser Folge spreche ich über zwei überraschende Gründe,
warum dein Nervensystem das Gute nicht immer halten kann –
und warum genau das kein Zeichen von „falsch“,
sondern ein sehr verständlicher Mechanismus ist.

💡 Für alle, die sich fragen:
Warum kann ich das Schöne nicht einfach genießen?

Du beginnst, dich zu verändern.
Du setzt Grenzen, wirst klarer, ehrlicher, vielleicht auch leiser oder lauter – so, wie es für dich stimmig ist.

Und plötzlich… bewegt sich alles.

Beziehungen verändern sich.
Manche Menschen gehen. Andere kommen näher.

In dieser Folge spreche ich darüber,
– warum das kein Zufall ist,
– wie deine Veränderung immer Wirkung hat,
– und warum das systemisch gesehen nicht nur logisch, sondern auch heilsam ist.

💡 Mit einem einfachen Bild – dem Mobile – und ganz viel Mut zum ersten Schritt bei dir selbst.

Für alle, die sich manchmal fragen:
„Bringt es überhaupt was, wenn...

Du bist aufgeregt, überfordert, getriggert –
und jemand sagt: „Jetzt beruhig dich doch mal!“

Hilft das? Nein.
In dieser Folge zeige ich dir,
warum dieser Satz nicht wirkt –
und was dein Nervensystem stattdessen wirklich braucht:
Orientierung.

Eine Einladung, etwas Neues auszuprobieren :-)
Für dich – und für alle, die du begleitest.

Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode.
Find your power beyond words!

Sonnige Seegrüße,
Savina

Du sagst Nein.
Du setzt eine Grenze.
Du folgst deinem eigenen Weg.
Und es fühlt sich… mies an?

In dieser Folge geht’s um den Schmerz im Wachstum.
Warum sich Entwicklung oft nicht leicht anfühlt –
und du trotzdem dranbleiben solltest.

Denn manchmal ist der Schmerz der Beweis:
Du gehst endlich.

Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode.
Find your power beyond words!

Sonnige Seegrüße,
Savina