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Du machst – und es passiert… nichts.
Du strampelst dich ab – aber keiner sieht dich.
Du denkst: „Ich habe keine Wirkung.“

In dieser Folge erkläre ich,
– warum dieses Gefühl ein typisches Trauma-Erbe ist
– wie es mit den ersten Erfahrungen als Baby zusammenhängt
– und wie du dir heute deine Selbstwirksamkeit wieder zurückholen kannst

💡 Eine Folge für alle, die sich oft klein oder unsichtbar fühlen –
und sich endlich wieder spüren wollen.

Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode.
Find your power beyond words!

Sonnige Seegrüße,
Savina

„Ich kann nicht.“
Nicht: Ich will nicht.
Nicht: Ich bin faul.
Nicht: Ich verweigere mich.

In dieser Folge spreche ich über eine der zentralen Auswirkungen von Trauma:
Das Gefühl, nicht handlungsfähig zu sein – selbst wenn man eigentlich könnte.

Du erfährst,
– warum dieses „Ich kann nicht“ tief im System verankert ist
– wie du als Coach oder Begleiter:in darauf reagieren kannst
– und warum jedes kleine „Ich kann“ ein Gegengewicht ist, das gefeiert werden darf

💡 Eine Folge für alle, die mit Menschen arbeiten – oder selbst manchmal an sich zweifeln.

Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode....

Du kennst das: Du willst dich entspannen.
Du machst die Übung. Du atmest. Du liegst.
Und es passiert… nichts.

Oder schlimmer: Es wird unangenehmer.

In dieser Folge erkläre ich, warum viele Entspannungstechniken bei Trauma nicht funktionieren –
und was dein Nervensystem stattdessen wirklich braucht.

Mit einem einfachen Bild, das du auch für deine Klient:innen nutzen kannst.

💡 Eine Folge für Coaches, Begleiter:innen und alle, die sich endlich entspannen wollen –
aber sich dabei oft noch unwohler fühlen.

People Pleasing ist keine Nettigkeit – sondern ein Trauma-Muster!!!!

Du sagst Ja – obwohl du innerlich Nein schreist?

Du lachst mit, obwohl dich ein Kommentar verletzt?
Du traust dich nicht, deine Meinung zu sagen – aus Angst, nicht mehr dazuzugehören?
Du fühlst deine eigenen Bedürfnisse nicht oder vernachlässigst sie?

Dann könnte das eine Fawn-Response sein.

In dieser Folge erkläre ich:
- was die Fawn-Response ist
- wie sie entsteht (meist in der Kindheit)
- wie sie dich schützt.
- warum sie dich heute sabotieren kann.

- und wie du Schritt für Schritt wieder in Kontakt mit deinen eigenen Bedürfnissen kommst...

„Alle anderen sind schuld – und deshalb geht es mir schlecht.“

Ein Gedanke, den viele traumatisierte Menschen tief in sich tragen. Und ja: Sie waren Opfer. Manchmal sind sie es sogar noch.

Doch was geschieht, wenn aus diesem Gefühl eine dauerhafte Haltung wird?

In dieser Folge spreche ich über einen entscheidenden Wendepunkt auf dem Weg zu Heilung und innerer Freiheit:
– warum du früher ausgeliefert warst, heute aber nicht mehr sein musst.
– wie dein Nervensystem an der Opferrolle festhält – aus gutem Grund.
– und wie du die Macht über deine Gefühle und dein Wohlbefinden zurückholen kannst.

💡 Eine...

Manchmal genügt ein kleiner Wechsel – und alles fühlt sich anders an.

In dieser Folge zeige ich dir eine einfache Übung,
die deinen Blick auf die Welt verändert – wortwörtlich.
Statt immer nach außen zu gehen, kannst du lernen,
die Welt zu dir kommen zu lassen.

Ein Perspektivwechsel, der dein Nervensystem entspannen kann oder dir zeigen kann, was besser für dich ist und dir somit die Wahl zurückgibt,
wie du die Welt sehen willst.

Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode.
Find your power beyond words!

Sonnige Seegrüße,
Savina

In dieser Folge geht es um ein Missverständnis, das viele Klienten falsch dastehen lässt – und viele Coaches ratlos.
Denn manchmal gibt es keine Worte.
Nicht aus Trotz. Nicht aus Verdrängung. Sondern weil das Gehirn in diesem Moment schlicht nicht kann.

Wenn du traumasensibel begleitest, solltest du wissen, was wirklich hinter dieser Sprachlosigkeit steckt.
Und wie du trotzdem erreichst, was dein Gegenüber nicht sagen kann.

In dieser Folge erkläre ich, warum das nichts mit Schwäche, Willen oder Scham zu tun hat – sondern mit deinem Nervensystem.

Du erfährst:
– Warum das Sprachzentrum beim Trauma offline geht
– Warum viele Betroffene...

Du brauchst Pläne, Struktur, Sicherheit?
Du willst nichts dem Zufall überlassen – und fühlst dich trotzdem nie ganz sicher?

Vielleicht ist Kontrolle für dich kein Persönlichkeitsmerkmal, sondern ein Schutzschild gegen das, was mal war.

Diese Folge ist für dich.
Denn Kontrolle schützt.
Aber sie macht auch eng.
Und manchmal macht sie krank.

In dieser Folge erkläre ich, warum Kontrolle oft eine Überlebensstrategie nach Trauma ist – und wie du sie ganz sanft lockern kannst.

💡 Mit einer kleinen, kraftvollen Übung zum Ausprobieren.

🎧 Jetzt reinhören und spüren, wo du vielleicht wieder etwas freier werden kannst.

Ich wünsche dir gute AHA-Momente...

„Ich arbeite mit Menschen – ich bin stabil – ich kann das halten.“

Genau das dachte ich auch.

Und dann kam der Moment, in dem mein eigenes System zusammenbrach – voller Wut, Tränen und Bilder, die nicht mal meine waren.

In dieser Folge spreche ich über Sekundärtraumatisierung:
Wie sie entsteht, wie du sie erkennst – und wie du dich schützen kannst, bevor dein System die Reißleine zieht.

🎧 Pflichtfolge für alle, die in helfenden Berufen arbeiten – oder andere Menschen begleiten.

Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode.
Find your power beyond words!

Sonnige Seegrüße,
Savina

Du hattest eine gute Kindheit – aber kämpfst mit Ängsten oder Glaubenssätzen, die du dir nicht erklären kannst?

Vielleicht sind es nicht deine.

In dieser Folge erzähle ich dir von transgenerationalem Trauma – wie es wirkt, wie es sich zeigt und wie du erkennst, ob du davon betroffen bist.

Ich teile meine persönliche Geschichte und zeige dir, wie befreiend es sein kann, endlich zu verstehen, was gar nicht deins war.

Für alle, die spüren: Da ist etwas, das gehört nicht mir, und das will endlich heilen.

Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode.
Find your power beyond words!

Sonnige...